A mozgás, mint támogató terápia ADHD esetén

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) idegrendszeri fejlődési rendellenesség, amely befolyásolja a fókuszálást, az impulzusok szabályozását és a figyelem fenntartását. A pszichológiai és farmakológiai megközelítések mellett egyre nagyobb figyelmet fordítanak azokra a gyógyászati módszerekre, amelyek támogathatják az ADHD-tünetek kezelését és javíthatják ebben a betegségben szenvedők általános életminőségét.

Miért fontos a gyógytorna ADHD esetében?

A kutatások azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás pozitív hatással van az idegrendszerre, és segíthet a neurotranszmitterek, például a noradrenalin és a dopamin szabályozásában. Ezek az anyagok kulcsfontosságúak az agy megfelelő működéséhez, és egyensúlyhiányuk gyakran összefüggésbe hozható az ADHD-vel.

Az ADHD kezelésére használt stimuláns gyógyszerek úgy fejtik ki hatásukat, hogy növelik a dopamin mennyiségét az agyban. Tehát logikus, hogy a testmozgás ugyanazokkal a hatásokkal járhat, mint az ADHD serkentő gyógyszereinek.

A rendszeres mozgás javíthatja a koncentrációt, a koordinációt és az általános viselkedést.

A fizikai aktivitással kapcsolatos beavatkozások három okból lehetnek értékesek:

• a fizikai aktivitás beépíthető a napi rutinba, és nem hat negatívan más terápiás összetevőkre (pl. gyógyszerek, kognitív viselkedési programok),
• a fizikai aktivitás megakadályozza az egészségügyi problémákat, például a súlygyarapodást és az elhízást (amelyek gyakoriak az ADHD-s gyermekeknél),
• a fizikai aktivitás amellett, hogy pozitív hatással van a kognitív működésre, javíthatja az érzelmi és szociális szintet.

Gyógytornászati eljárások ADHD esetén

Az ADHD-vel diagnosztizált emberek több mint fele nehézségekkel küzd a durva és finom motorikus készségek terén, és gyakori társbetegség a fejlődési koordinációs zavar. A fizioterápiás módszerek a motorikus készségek fejlesztésére, a szenzoros integráció javítására és az általános neurológiai fejlődés támogatására összpontosítanak.

A leggyakrabban használt technikák közé tartozik például a szenzoros integráció – az ADHD-s embereknek gyakran problémái vannak az érzékszervi ingerek feldolgozásával. A terápia során különféle gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek stimulálják a vesztibuláris és proprioceptív rendszert, segítve a viselkedés és a koncentráció jobb szabályozását.

Egyensúly- és koordinációs gyakorlatok – az olyan tevékenységek, mint az egyensúlyozókon történő való séta vagy a jóga, erősíthetik a motoros kontrollt és támogathatják a mozgások jobb irányításához szükséges idegi kapcsolatokat.

Légzési és relaxációs technikák – a szabályozott légzési és relaxációs gyakorlatok, mint például a Schultz-féle autogén tréning, segíthetnek csökkenteni a szorongást és a hiperaktivitást, ezáltal hozzájárulnak a figyelem javulásához.

Aerob tevékenység - a futás, úszás vagy kerékpározás támogatja a dopamin és szerotonin termelődését, ami pozitív hatással van az érzelmi szabályozásra és az agy teljesítményére. Az egészségügyi szakértők azt javasolják, hogy az emberek minden nap legalább 60 percnyi mérsékelt vagy erőteljes testmozgást végezzenek. Nem fontos, hogyan edzenek, legyen az kerékpározás, úszás, focizás vagy tánc.

Végső soron a fizioterápia beépítésével e rendellenesség kezelésébe a motorikus készségek és a koordináció javulását, a koncentrálóképesség növekedését, a stressz és a hiperaktivitás csökkenését, valamint az egészséges önbizalom és a társas interakció támogatását érhetjük el.

A fizikai aktivitás nemcsak a tünetek kezelésében segít, hanem az általános egészségi állapotot és az életminőséget is javítja. Figyelembe véve az egyén egyéni igényeit, fontos a terápiát úgy alakítani, hogy az egy adott személy számára a lehető leghatékonyabb legyen.